Le Pilates Reformer a beau être partout à Paris depuis quelque temps, il continue de diviser les curieux en deux catégories : ceux qui ont déjà testé et ceux qui se demandent encore ce qu’on peut bien trouver de si intéressant à faire sur une machine avec des ressorts.
Chez AthletX Rebel, on a notre petite idée sur la question. Parce qu’un cours de Reformer peut être beaucoup plus dynamique qu’on ne l’imagine. Parce qu’il permet de travailler en profondeur sans forcément sortir d’une séance complètement rincé. Et surtout parce qu’il peut parfaitement trouver sa place dans une routine sportive déjà bien remplie. D’ailleurs, ce n’est pas uniquement nous qui le disons : AthletX Rebel Neuilly figure parmi les 10 studios de Pilates Reformer sélectionnés par EXO à Paris en 2026. Une petite reconnaissance qui fait plaisir. Mais plutôt que de simplement vous dire que nos cours sont bien, voici cinq bonnes raisons de venir les essayer.
1. Parce que le Reformer travaille bien plus que les abdos
Quand on pense Pilates, on pense souvent gainage, abdos et mouvements lents. Ce n’est pas complètement faux. Mais c’est loin de raconter toute l’histoire.
Le Reformer permet de travailler la force, la stabilité, la mobilité, la coordination et le contrôle du mouvement. Grâce aux ressorts et aux différents réglages de la machine, les exercices peuvent être adaptés pour créer de la résistance tout en demandant beaucoup de précision. Résultat : on peut avoir l’impression de faire des mouvements assez simples… jusqu’à ce que les muscles commencent à se rappeler qu’ils existent.
Le Reformer sollicite notamment les muscles stabilisateurs et demande au corps de rester constamment engagé. Et c’est justement ce qui rend la discipline intéressante : on ne cherche pas simplement à bouger. On cherche à mieux bouger.
2. Parce que c’est du Pilates… à la sauce Rebel
Chez AthletX Rebel, le Reformer ne se pratique pas tout à fait comme dans l’image très zen que l’on peut parfois avoir du Pilates. Ici, la musique accompagne la séance, les mouvements sont dynamiques et le coaching donne un vrai rythme à l’entraînement.
Le principe reste celui du Pilates : contrôle, précision, respiration et qualité du mouvement. Mais l’ambiance est résolument AthletX. Fun, inspirant et complet : c’est notre façon de faire du Reformer.
Et cela permet aussi de rendre la discipline accessible à ceux qui ne se seraient peut-être jamais imaginés faire du Pilates. Pas besoin d’avoir déjà pratiqué. Pas besoin d’être particulièrement souple. Et surtout, pas besoin de savoir faire un grand écart pour monter sur un Reformer.
3. Parce qu’une séance peut compléter le reste de votre entraînement
C’est probablement l’une des raisons pour lesquelles le Reformer trouve aussi facilement sa place chez AthletX Rebel. Vous faites du HYROX ? De la boxe ? Du cycling ? Du Bootcamp ? Vous aimez simplement varier les plaisirs ? Le Pilates Reformer peut venir compléter tout ça. On y travaille des qualités différentes de celles sollicitées lors d’un entraînement très cardio ou très intense : stabilité, contrôle, mobilité, coordination et renforcement musculaire.
L’intérêt n’est donc pas forcément de remplacer son entraînement habituel par du Reformer. C’est plutôt de lui ajouter une autre dimension. Après une séance où l’on cherche à pousser, tirer, courir ou accélérer, changer de registre peut faire du bien. Et parfois, travailler autrement permet aussi de mieux comprendre son propre corps.
Quels bénéfices peut-on tirer de la pratique du Reformer ?
4. Parce que vous allez découvrir des muscles dont vous ignoriez l’existence
Il y a toujours un moment pendant un premier cours de Reformer où quelqu’un se dit : « Mais… c’est normal que ça tremble ? » Oui. Le Reformer joue beaucoup sur la précision et la stabilité. Certains exercices paraissent simples jusqu’à ce qu’il faille les réaliser lentement, en contrôlant chaque mouvement, avec une résistance adaptée. C’est là que les muscles profonds entrent en jeu.
Le but n’est pas de faire le mouvement le plus spectaculaire, mais de réussir à le réaliser correctement. Et c’est aussi ce qui rend la progression intéressante. Au fil des séances, on gagne en maîtrise, on comprend mieux les placements et certains exercices deviennent plus naturels. Le genre de progression que l’on ressent parfois avant même de la voir.
Pourquoi travailler ses muscles profonds ?
5. Parce qu’il n’y a pas besoin d’être un expert pour commencer
C’est peut-être la meilleure nouvelle pour celles et ceux qui n’ont jamais essayé. Le Pilates Reformer est accessible aux débutants et les séances peuvent être adaptées au niveau de chacun. Chez AthletX Rebel, les cours durent 50 minutes et sont encadrés par un coach qui vous accompagne tout au long de la séance.
Vous pouvez donc arriver sans connaître le vocabulaire du Pilates, sans savoir exactement comment fonctionne la machine et sans avoir la moindre idée de ce qu’est un « footwork ».
Vous apprendrez en chemin. Et il y a de fortes chances qu’après quelques séances, vous commenciez à reconnaître les exercices… et surtout à sentir la différence.
Alors, pourquoi essayer ?
Parce que le Pilates Reformer est finalement assez difficile à mettre dans une seule case. C’est du renforcement, mais pas seulement. C’est du travail de mobilité, mais pas uniquement. C’est exigeant sans être forcément brutal. Et c’est une discipline qui peut aussi bien convenir à quelqu’un qui débute qu’à un sportif qui cherche à compléter son entraînement.
Chez AthletX Rebel, on l’a intégré à nos workouts aux côtés du HYROX, du Boxing, du Cycling, du Bootcamp ou encore du Lift. Chaque discipline apporte quelque chose de différent. Le Reformer apporte notamment cette combinaison de force, de stabilité et de contrôle.
Et puisque EXO nous a récemment sélectionnés parmi ses 10 studios de Pilates Reformer à Paris, on s’est dit que c’était plutôt une bonne occasion de vous inviter à venir vérifier par vous-même. Montez sur le Reformer, laissez les ressorts faire leur travail et voyez ce que vos muscles en pensent.
Envie de tester ? Il ne reste plus qu’à réserver votre première séance.