Reprenons les bases : qu’est-ce que le pilates ?
Fondé par Joseph Pilates, le pilates traditionnel repose sur six principes fondamentaux que sont la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité du mouvement.
Au sol, le cours s’articule avec une succession d’exercices visant à renforcer les muscles profonds et à étirer la chaine musculaire postérieure. Il représente notamment une excellente option pour les débutants, pour acquérir les bases du pilates, puisque l’accent est toujours mis sur l’apprentissage de la respiration et du contrôle des muscles, pendant les exercices.
Par ailleurs, le pilates au sol détient l’avantage d’être réalisable à n’importe quel endroit, à partir du moment où vous avez un matelas en votre possession.
Et le pilates sur reformer, qu’est-ce que ça change exactement ?
Le reformer semble être de plus en plus plébiscité depuis quelques années. Alors, que se cache-t-il derrière cette discipline devenue super tendance ?
Le reformer n’est autre qu’un appareil spécifiquement conçu pour la pratique du pilates.
Incluant de nombreux accessoires (soft balls, anneaux de pilates, box, sangles…) ainsi que des résistances, cet appareil permet une plus grande amplitude d’options et d’exercices, pour que tous les pratiquants, quel que soit leur niveau, puissent s’y retrouver.
Quels sont les bénéfices de cette discipline ?
Les bénéfices du pilates reformer sur le moyen et long terme, sont nombreux.
Cette discipline intense, mais accessible à toutes et tous, est notamment idéale pour :
- renforcer ses muscles profonds de l’intégralité du corps
- améliorer sa coordination et sa posture
- acquérir un meilleure conscience corporelle
- gagner en flexibilité et en mobilité
- développer un meilleur équilibre
- corriger d’éventuels déséquilibres musculaires
- réduire le stress est soulager les tensions musculaires…
Quelle tenue pour pratiquer le pilates reformer confortablement ?
Pour assurer votre confort et vous permettre de réaliser les exercices en toute sécurité, nous vous conseillons simplement d’opter pour une tenue légère et confortable, avec des tissus respirants, et d’acquérir des chaussettes antidérapantes*.
Sans trop de surprises les bijoux volumineux, les lunettes et les montres sont à éviter, ou doivent, a minima ne pas interférer avec les mouvements que vous réaliserez.
Convaincus ?
Et si vous veniez tester une séance dans notre studio ? Avec près de 34 sessions proposées chaque semaine, vous trouverez forcément un créneau adapté à votre emploi du temps !
*vendues à l’accueil de votre studio Athletx