Tout savoir sur la fréquence cardiaque !
📊 Qu’est-ce qu’une zone de fréquence cardiaque ? Ta fréquence cardiaque (FC) varie en fonction de ton intensité d’effort. En t’entraînant à différentes intensités, tu travailles différentes filières énergétiques (gras, glucose, explosivité…) et tu obtiens des résultats adaptés à ton objectif : endurance, perte de gras, performance, etc. 👉 Pour simplifier, on divise l’effort en […]