5 postures essentielles de l’Ashtanga Yoga pour un corps plus fort et plus souple
L’Ashtanga Yoga, pratiqué avec constance et dévotion, peut véritablement transformer le corps et l’esprit. Cette discipline millénaire originaire de l’Inde repose sur un enchaînement spécifique de postures, ou asanas, qui visent à renforcer et assouplir le corps tout en apaisant l’esprit. Pratiqué avec la respiration contrôlée (ujjayi), l’attention focalisée (dristi), et l’énergie interne verrouillée (bandhas), […]