À la fois énergétique et relaxant, le yoga est une pratique ancestrale née en Inde il y a des milliers d’années. Elle est aujourd’hui mondialement reconnue pour ses bénéfices sur la santé physique et mentale. Néanmoins, comme un arbre aux multiples branches, le yoga se décline en plusieurs styles dont certains sont plus récents et modernisés. Parmi ceux-ci, connaissez-vous le yoga Bikram ? Sous des apparences similaires, ces deux formes de yoga révèlent pourtant des caractéristiques distinctes qui leur confèrent une essence unique. Dans cet article, nous allons explorer les différences entre le Yoga et le Yoga Bikram. Voir si le yoga bikram est bon pour vous.
Qu’est-ce que le Yoga ?
Le Yoga, une pratique ancestrale originaire de l’Inde, est un cheminement vers la découverte de soi qui unit le corps, l’esprit et l’âme. Il combine des exercices de respiration (pranayama), des postures (asanas) et de la méditation pour créer un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.
Le Yoga n’est pas seulement une forme d’exercice, c’est un mode de vie qui vise à promouvoir la santé globale, le bien-être et l’épanouissement personnel.
Qu’est-ce que le Yoga Bikram ?
Ce yoga, nommé d’après son fondateur, est une forme particulière de yoga qui se pratique dans une salle chauffée à environ 40 degrés Celsius avec une humidité de 40%.
Une séance typique comprend une série fixe de 26 postures et deux exercices de respiration, tous effectués en l’espace de 90 minutes. Ce yoga est souvent considéré comme un défi intensif, tant pour le corps que pour l’esprit, en raison de son cadre exigeant et de ses postures rigoureuses.
Les différences entre le yoga et le yoga Bikram
Bien que ces 2 yogas aient les mêmes bases, il existe des différences notables entre les deux. La première différence réside dans l’environnement de pratique. Le yoga traditionnel se pratique dans diverses conditions. Tandis que le Yoga Bikram requiert un environnement chaud et humide.
En outre, le Yoga Bikram suit une série fixe de postures. En somme cela limite la variété et l’adaptabilité de la pratique par rapport au yoga traditionnel, qui comprend des centaines de postures potentielles. De plus, cette activité offre une variété de styles (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, etc.) qui s’adaptent à différentes préférences et niveaux de forme physique, tandis que le Yoga Bikram est plus intensif et peut ne pas convenir à tous.
Comment choisir entre ces 2 yogas ?
Le choix entre ces yogas dépend largement de vos objectifs personnels, de votre niveau de forme physique et de votre tolérance à la chaleur. Si vous cherchez une pratique diversifiée et adaptable qui encourage le calme et la conscience de soi, le yoga traditionnel peut être un excellent choix.
Si vous souhaitez relever un défi et stimuler votre endurance et votre flexibilité dans un environnement intense, le Yoga Bikram pourrait être l’option pour vous. Quel que soit votre choix, il est essentiel de commencer lentement, d’écouter votre corps et de consulter un professionnel de la santé si nécessaire. N’oubliez pas que le voyage de ce sport de méditation, qu’il soit traditionnel ou Bikram, est un voyage personnel d’autodécouverte et de croissance.