Au cœur de la préparation de chaque boxeur, se trouve une constante indétrônable : la corde à sauter. Lorsque l’on souhaite perfectionner son agilité, son endurance, ou encore affiner sa coordination, on ne trouve pas mieux. Or, face à l’abondance des modèles sur le marché, choisir la corde à sauter idéale peut s’avérer un véritable casse-tête. Les variantes en matière de matériaux, de poids, de longueur, de type de poignées, entre autres, sont autant de facteurs qui peuvent influencer le choix. Nous avons dressé une liste des 12 meilleures cordes à sauter en 2023 pour s’entrainer efficacement à la boxe.
Top 12 des meilleures cordes à sauter en 2023
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Modèle X1
Un équilibre parfait entre légèreté et robustesse. Cette corde offre une grande résistance à l’usure, tout en garantissant une fluidité de mouvement irréprochable.
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Modèle Y1
Avec ses poignées ergonomiques en mousse, cette corde promet une prise en main confortable et une excellente absorption de la transpiration.
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Modèle Z1
Pour les amateurs de high-tech, ce modèle intègre un compteur numérique, permettant de suivre son entraînement de manière précise.
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Modèle W1
Fabriquée en cuir, cette corde apporte un charme vintage tout en offrant une performance de haut niveau.
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Modèle X2
Particulièrement adaptée pour les entraînements intensifs, elle possède une résistance exceptionnelle à la tension et aux torsions répétées.
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Modèle Y2
Conçue en matériaux recyclés, cette corde est l’alliée des boxeurs soucieux de l’environnement.
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Modèle Z2
La longueur ajustable de cette corde la rend idéale pour tous les gabarits, des plus petits aux plus grands.
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Modèle W2
Sa particularité réside dans ses poignées lestées pour un entraînement plus poussé des bras et des épaules.
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Modèle X3
Le câble en acier gainé de ce modèle assure une durabilité accrue et une résistance remarquable à l’abrasion.
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Modèle Y3
Sa rotation à 360 degrés garantit un mouvement fluide et sans accrocs, même pour les enchaînements de sauts les plus rapides.
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Cordes à sauter : Modèle Z3
Dotée d’une corde ultrafine en fibre de carbone, ce modèle est pensé pour la vitesse et la précision.
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Modèle W3
Avec son système de roulement à billes de haute qualité, cette corde assure une fluidité de rotation sans égale, même à haute vitesse.
Comment choisir les cordes à sauter ?
L’acquisition d’une corde à sauter, simple en apparence, cache en réalité un choix plus complexe qu’il n’y paraît. Pour que votre corde devienne un véritable allié dans votre progression, il est essentiel de prendre en compte plusieurs critères.
- Le matériau : Le matériau de la corde détermine en grande partie sa durabilité et sa réactivité. Les cordes en PVC ou en cuir sont généralement plus durables. Pour sa part, celle en nylon ou en fibre de carbone est plus légère et permet des sauts plus rapides.
- La longueur : Il est primordial que la corde soit à votre taille. Pour vérifier cela, mettez un pied au centre de la corde. Ensuite remontez les poignées vers le haut : elles doivent arriver à peu près jusqu’à vos aisselles.
- Les poignées : Elles doivent être confortables et antidérapantes. Les poignées en mousse ou en caoutchouc offrent une bonne prise en main. Par ailleurs elles absorbent efficacement la transpiration.
- Le poids : Une corde plus lourde sollicitera davantage vos bras et vos épaules. En revanche une corde plus légère sera plus facile à manier et vous permettra de sauter plus rapidement.
- Les fonctionnalités supplémentaires : Certaines cordes à sauter modernes intègrent des extras pratiques, comme un compteur de sauts ou des poids amovibles dans les poignées.
- Le prix : Enfin, évaluez le rapport qualité-prix de la corde. Il n’est pas nécessaire de dépenser une fortune pour avoir une bonne corde à sauter, mais investir dans un bon matériel peut faire la différence à long terme.
Les cordes à sauter : à quoi servent-elles en boxe ?
La corde à sauter en boxe, bien loin de l’image enfantine qu’on peut avoir d’elle, se révèle être un outil d’entraînement indispensable. Mais à quoi sert-elle réellement dans ce sport de combat ?
Cet outil, léger et facile à transporter, se trouve être un moyen incroyablement efficace pour développer plusieurs aspects cruciaux de la condition physique d’un boxeur.
D’abord, sauter à la corde est un excellent exercice cardiovasculaire. Il permet de renforcer le cœur. Non seulement elle augmente l’endurance mais encore la capacité respiratoire, des éléments essentiels pour tenir durant les rounds les plus épuisants.
Ensuite, la corde à sauter aide à améliorer la coordination. Il faut être capable de synchroniser les mouvements des bras et des jambes pour sauter correctement, une compétence directement transposable dans le ring, où la coordination des mouvements est essentielle pour lancer des attaques efficaces et esquiver les coups de l’adversaire.
Cet exercice offre un moyen efficace d’améliorer l’agilité et la vitesse. Les sauts répétitifs et rapides aident à développer la vivacité et la réactivité, des qualités primordiales pour un boxeur qui doit être capable de se déplacer rapidement sur le ring.
Par ailleurs, la corde à sauter contribue au renforcement des muscles des jambes. À savoir qu’ils sont à la base de la puissance des coups de poing en boxe. Un boxeur avec de fortes jambes endurantes sera capable de maintenir une bonne position de combat tout au long du match.
Les boxeurs utilisent-ils des cordes à sauter lestées ?
En quête d’efficacité et de progression, les boxeurs utilisent des cordes à sauter et ne cessent d’explorer de nouvelles méthodes d’entraînement. Parmi elles, l’utilisation de cordes à sauter lestées suscite un intérêt croissant. Mais est-ce vraiment bénéfique ? Les avis sont partagés.
D’une part, les cordes à sauter lestées sont louées pour leur capacité à intensifier l’entraînement. Elles permettent de travailler non seulement la cardio, l’agilité et la coordination, mais également le renforcement musculaire, notamment au niveau des bras, des épaules et du dos. En ajoutant une charge supplémentaire, elles exigent un effort plus soutenu, ce qui contribue à brûler plus de calories.
D’autre part, certains boxeurs restent fidèles aux cordes traditionnelles non lestées. Ils apprécient leur légèreté, leur rapidité et la liberté de mouvement qu’elles offrent. Les cordes non lestées sont particulièrement indiquées pour développer l’endurance et améliorer la vitesse de saut.
Il est à noter que l’usage de cordes à sauter lestées nécessite une maîtrise technique préalable de la corde à sauter. Il est donc recommandé aux débutants de se familiariser d’abord avec une corde non lestée avant de passer à une version lestée.