Le yoga Nidra, aussi connu sous le nom de « sommeil yogique », est une pratique ancestrale offrant des bienfaits reconnus en matière de relaxation profonde et de réduction du stress. Mais bien qu’il soit généralement sans danger pour la plupart des personnes, il existe des situations spécifiques où cette discipline ne se recommande pas. Les questions de sécurité et de bien-être doivent toujours prévaloir sur toute pratique spirituelle ou de bien-être. Alors, quand pourrions-nous ne pas faire du yoga Nidra ? Découvrez certaines contre-indications dans cet article.
Troubles de l’équilibre
Les troubles de l’équilibre, souvent liés à des problèmes de l’oreille interne, peuvent rendre la pratique du yoga Nidra difficile. En effet, les postures allongées ou semi-allongées utilisées dans le yoga Nidra pourraient provoquer des vertiges ou un sentiment de désorientation chez ceux qui souffrent de ces troubles. Ainsi, pour ces personnes, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant de s’engager dans la pratique du yoga Nidra.
Certains troubles psychiatriques
Certains troubles psychiatriques, notamment les troubles anxieux sévères et certains types de schizophrénie, peuvent être exacerbés par la pratique du yoga Nidra. Le voyage introspectif que propose le yoga Nidra peut se révéler difficile à gérer pour les personnes aux prises avec ces problématiques de santé mentale. Dans ces situations, le yoga Nidra ne se pratique pas sans un encadrement médical adapté et une surveillance attentive.
Contre-indications : Grossesse avancée
Bien que le yoga Nidra puisse être pratiqué en toute sécurité pendant la majeure partie de la grossesse, il peut être déconseillé pendant les dernières étapes. Le positionnement allongé sur le dos, couramment utilisé dans le yoga Nidra, peut exercer une pression sur la veine cave, perturbant la circulation sanguine de la mère et du fœtus. Il est donc crucial, pour les femmes enceintes avancées, de discuter de la pratique du yoga Nidra avec leur professionnel de santé avant de s’y engager.
Situation émotionnelle instable
Le yoga Nidra, malgré sa nature relaxante et sa capacité à réduire le stress, peut parfois ne pas être la meilleure option pour ceux qui traversent des périodes de situation émotionnelle instable. Il est important de noter que le yoga Nidra invite à un voyage intérieur profond qui peut révéler des émotions enfouies et susciter une prise de conscience intense. C’est un outil formidable de croissance personnelle. Néanmoins il demande un certain niveau de stabilité émotionnelle pour se pratiquer en toute sécurité.
Contre-indications : Périodes de stress intense
Durant les périodes de stress intense, le yoga Nidra peut paradoxalement exacerber le sentiment d’angoisse. En effet, alors que la pratique encourage la relaxation et la libération des tensions, elle crée également un espace de calme. Pour certains, cet espace se remplit d’émotions négatives et de pensées intrusives.
Dans ces moments, l’esprit peut avoir du mal à se détacher de ces pensées stressantes, rendant l’expérience du yoga Nidra plus stressante qu’apaisante. Il est donc essentiel de prendre en compte son état émotionnel actuel et de consulter un professionnel si nécessaire avant de s’engager dans la pratique du yoga Nidra.