Un samedi matin, la Team AthletX quitte le studio AthletX Rebel de Neuilly-sur-Seine. Direction le Bois de Boulogne. Mais pas pour une simple sortie running. Quelques kilomètres plus loin, le vrai challenge commence : 1 km de run, une station à réaliser à deux, à nouveau 1 km et rebelote… Jusqu’à la dernière station.
Le 19 septembre 2026, AthletX Rebel a sorti le HYROX de son studio de Neuilly-sur-Seine pour proposer une expérience Outdoor pensée comme un véritable challenge collectif. Deux vagues, un fonctionnement en duo et un parcours construit autour d’une alternance entre course et stations. Retour sur cette matinée, de l’intérieur.
Tout commence au studio AthletX Rebel de Neuilly
Avant de courir, il faut se retrouver. Le rendez-vous est donné au studio AthletX Rebel de Neuilly-sur-Seine, où la Team AthletX se prépare pour une matinée un peu différente d’une session HYROX classique. Cette fois, pas de tapis de course : l’entraînement va se dérouler en extérieur, au cœur du Bois de Boulogne.
Les participants se répartissent en binômes avant de prendre le départ. Un détail qui va rapidement avoir son importance : ici, les efforts des stations sont à partager à deux.
Mais avant d’attaquer les exercices, il faut déjà rejoindre le terrain d’entraînement. Le départ se fait donc depuis le studio, direction le Bois de Boulogne. Une première mise en jambes avant d’entrer dans le vif du sujet. Et une fois arrivés sur place, le principe est simple. Enfin… simple sur le papier.
1 km de run, une station, puis on recommence
Le format de cet HYROX Outdoor repose sur une alternance continue entre course et exercices fonctionnels. Un kilomètre de run, une station, puis à nouveau un kilomètre de run, une station, et ainsi de suite.
L’objectif n’est donc pas simplement d’enchaîner les exercices. Il faut apprendre à courir après avoir sollicité les jambes, les bras et le cardio, puis repartir sur une nouvelle station avec la fatigue qui s’installe progressivement.
Chaque kilomètre devient ainsi une transition entre deux efforts différents. Et contrairement à une séance classique, la Team AthletX doit aussi composer avec le terrain extérieur et avec son binôme. Car sur les stations, le travail est partagé.
Pourquoi l’HYROX change votre rapport à l’entraînement ?
À deux, chaque station devient une question de stratégie
Au total, six stations attendent la Rebel Tribe :
- 1 000 m de SkiErg
- 1 000 m de rameur
- 60 burpees
- 200 m de Farmer Carry
- 2 allers-retours de fentes, soit environ 100 m
- 100 Wall Balls
Le principe est le même pour toutes : les distances et les répétitions sont à partager entre les deux membres du binôme. Et c’est là que l’HYROX devient aussi un exercice de stratégie. Qui commence ? Qui prend la plus grosse partie du travail ? Quand faut-il passer le relais ? Est-ce qu’il vaut mieux faire de longues séries pour limiter les changements ou alterner plus régulièrement pour éviter de trop se fatiguer ?
En réalité, il faut surtout trouver le bon rythme à deux. Parce qu’un binôme qui part trop vite peut rapidement le payer sur le kilomètre suivant. Et après un kilomètre de course, même une série de burpees qui semblait raisonnable quelques minutes plus tôt peut soudain paraître beaucoup moins sympathique.
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Le plus difficile n’est pas forcément la station
Sur un HYROX classique, on pense naturellement à la difficulté des exercices. Ici, le vrai challenge se trouve aussi dans ce qui se passe entre les stations. Un peu comme dans la RoxZone pour les pratiquants assidus des compétitions HYROX, ces transitions entre les efforts font partie intégrante du challenge.
Courir après les burpees, repartir après le Farmer Carry, trouver son souffle après les Wall Balls et surtout accepter de remettre les jambes en mouvement alors qu’elles réclament leurs congés ! C’est toute la logique du format HYROX : apprendre à produire un effort alors que le corps n’est plus complètement frais.
Mais l’Outdoor apporte une dimension supplémentaire. On quitte le cadre du studio pour évoluer en extérieur, avec un parcours qui donne une autre sensation à l’entraînement. Et à deux, l’effort change aussi. Quand l’un ralentit, l’autre peut encourager. Quand une station devient difficile, on peut se relayer. Et quand le dernier kilomètre commence à tirer, il reste toujours quelqu’un avec qui avancer.
Une matinée où l’on vient autant pour le challenge que pour l’expérience
Cet HYROX Outdoor n’était donc pas simplement une séance déplacée à l’extérieur. L’idée était aussi de créer une expérience différente autour de l’entraînement : partir du studio de Neuilly, courir jusqu’au Bois de Boulogne, trouver son binôme, gérer ses efforts et partager les mêmes difficultés.
L’entraînement reste au centre, mais il devient un prétexte pour sortir du format habituel et créer un moment collectif. Ici, pas besoin de chercher à faire cavalier seul. On court ensemble, on se relaie, on s’encourage et, quand une station commence à piquer, on sait qu’il y a son partenaire pour prendre le relais.
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Du studio au plein air : une autre façon de vivre l’HYROX
En quelques kilomètres, la Team AthletX est passée du studio AthletX Rebel de Neuilly au terrain d’entraînement du Bois de Boulogne, puis d’un kilomètre de course à une station, avant de repartir encore et encore. Un format qui résume finalement assez bien l’esprit HYROX : courir, pousser, tirer, porter, lancer, recommencer. Mais surtout, avancer. À deux, en groupe, en extérieur et avec cette petite dose de challenge qui transforme une séance d’entraînement en véritable événement.
Cet HYROX Outdoor aura donc permis de sortir de la routine, de tester son endurance autrement et de rappeler qu’un entraînement peut être exigeant sans forcément se prendre trop au sérieux. Après tout, il suffit parfois de sortir du studio, de prendre un peu l’air et de courir quelques kilomètres pour voir son entraînement sous un autre angle.